疫情时期，怎样做好集团防护？10条适用建议

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才干做好集团防护呢？在中国人口出版社结合中华医学著作网义务团队编辑出版的《新型冠状病毒感染肺炎防控漫画》中，专家们给出了10条适用建议。

1、勤洗手和坚持良好的呼吸道卫生习气

运用肥皂或洗手液并用活动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

坚持良好的呼吸道卫生习气。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力，坚持环境清洁和通风

增强体质和免疫力，均衡饮食、过量运动、作息规律，避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次，每次20~30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当添加。

3、尽量添加到人群密集场所活动并且关注症状

尽量添加到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传达疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等声威机构均举荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

5、正确洗手需掌握六步洗手法

①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；

②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交流各搓洗五下）；

③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；

④指尖搓洗手心，左右手相反（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相反各搓五下；

⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交流中止各搓五下。

6、哪些时分需求洗手

①传递文件前后；

②在咳嗽或打喷嚏后；

③在制备食品之前、时期和之后；

④吃饭前；

⑤上厕所后；

⑥手脏时；

⑦在接触他人后；

⑧接触过植物之后；

⑨外出回来后。

7、旅途在外没有清水，不方便洗手怎样办？

可以运用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对无机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以抵达一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

8、口罩该怎样选？

选择一：正常外出时选择一次性医用口罩即可，延续佩戴4小时改换，污染或潮湿后立即改换；

选择二：去医院看病或人群密集处可选用N95医用防护口罩，延续佩戴4小时改换，污染或是潮湿后立即改换。

棉布口罩、海绵口罩均不举荐。

9、正确运用口罩

医用口罩的运用方法。

①口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

②正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要留意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

③分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上。

④最后用手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，掩盖住鼻子和嘴巴。

10、特殊人群如何佩戴口罩

①孕妇佩戴防护口罩，应留意结合自身条件，选择温馨性比较好的产品。

②老年人及有心肺疾病的慢性病患者佩戴后会构成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指点。

③儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。